Un estilo de yoga que tiene beneficios para los runners

Practicar Bikram Yoga puede mejorar la eficiencia al correr. Solo prueba una clase, ¡no tienes nada que perder y grandes beneficios que recibir!   El Bikram no es el único estilo de yoga que tiene beneficios para los runners. Tanto el Hatha Yoga tradicional como el Kundalini Yoga pueden aportarte mejoras en tu capacidad. Sin embargo hay ciertos detalles que hacen del Bikram un estilo diferente: La clase es larga (dura 90 minutos), se practica a alta temperatura (40 grados) y con gran humedad, y se realizan 26 posturas (asanas)…

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Maratón sub-2:00 en el 2017 ¿será posible?

Fue en el año 1908 cuando se estableció lo que podría llamarse el primer record de maratón del mundo, cuando el estadounidense Johnny Hayes corrió esta distancia en 2:55:18.   Un año después, el record de maratón ya había bajado de las 2h50, y solo cuatro años más tarde, en 1913, la distancia se recorrió en 2h40. A partir de entonces se ha roto el record de maratón cada vez con mayor rapidez.   En los años 70, ya había bajado de las 2:10. Así, Derek Clayton, atleta australiano, obtuvo un…

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